今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：6回 2セット目：5回 今日は調子が良かったので回数が増えました。 頭を床へつけるところまで、もう数センチですが、この数センチがとてつもなく遠い距離に感じます。ひじが全く曲がる気…

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：5回 2セット目：4回 今日は準備運動が不足していたか、1セット目が全然できなかったので、2セット目でカバーしました。 今日のトレーニングにも少し影響しているかもしれませんが、実は…

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：7回 今日は回数より、なるべく床近く頭が届くようにひじを曲げることを重視しました。 完全にひじを曲げきるまではまだまだ時間はかかりそうです。 そして、ひじへの負担が結構あります…

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：7回 うっかり、先週の肩のトレーニングをすっ飛ばしていました。 仕方ないので、今日肩トレーニングを実施しました。 トレーニングの順番を変えて、明日レッグレイズ、明後日プッシュア…

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：7回 7回ですが、今日はいつもよりひじが曲がってなかった気がします。 しばらく停滞しそうです。 では、明日は休養日です。

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：6回 まだまだ床に頭をつけるところまでは到達できないです。 とはいえ、少しずつではありますが、深く肘をまげられるようにはなりつつあります。 以前も書きましたが、ワンハンド・プッ…

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：5回 今日もなるべくひじを曲げての回数カウントです。 ただ、まだまだ床と頭の間は結構離れています。 頭を床につけられるようになるまでは、数か月単位のトレーニングが必要そうです。…

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：4回 4回と書きましたが、頭を床につけるところまではまだまだできていません。 そこまで体を鎮めるには、1か月から２か月くらい、かかりそうな予感です。 しばらくはじっくり進めます。

今日は肩トレーニング STEP5:ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：3回 今日から新しいステップです。 そして、3回実施としましたが、 曲げられる限界のところまで、を３回です。 頭をつけるところまでは、やはり腕を曲げられませんでした。 圧倒的に無…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：20回 ひとまずクリアです。 次回からフルでやります。 ・・・こちらもしばらくはひじを深く曲げる練習が続くと思います。 しばらく練習のトレーニングが増えて…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：19回 今回も１回増加、次回でクリアですね。 次のステップも、しっかりひじを曲げるまでが長そうです。 ここ最近の新しいステップは、全部難航しています。。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：19回 2セット目：19回 １回、回数増できました。 このステップのクリアにも近づいてきました。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：19回 2セット目：18回 一回増加できました。 2セット目はひじの曲げ具合が小さくて、こなせたかどうか怪しかったですが。 このまま進めて、次のステップへいきたいと思います。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：18回 2セット目：18回 一回増加できました。 ただし、曲げ具合はあまあまです。 次のステップへ進んだ時に、停滞する予感が満載です。 そのときはまた戻ってやり直します。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：18回 2セット目：17回 1回無理やり増やした感じです。 次のステップに進んだとして、果たして消化できるか？ とりあえず続けていきます。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：17回 2セット目：17回 1回増やせました。 この調子で進めます。 関門は、次のステップですね。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：17回 2セット目：16回 今回もどうにか1回、増やしました。 ひじがかなり負担きます。 そして、最近なぜか夜とても眠いです。 理由は、わからずです。 それと、さすがに体重計を…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：16回 2セット目：16回 今日も無理やり1回増やした感じです。 ひとまず、次のハンドスタンドプッシュアップまで行ってしまい、ひじを曲げる練習をしようと考えています。 しかし…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：16回 2セット目：15回 地味に1回増加できました。 次回は16回2セットを目指します。

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：16回 2セット目：14回 1セット目からして、相当きつかったです。 体を支えるのが大変でした。 2セット目、16回までは全然到達せずです。 1回増やしたところが限界でした。 なぜ…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：16回 2セット目：12回 1セット目はなんとか1回増やしました。が、2セット目が3回減ってしまいました。 次回は、2セットとも16回を目指します。 そして、曲げているひじの角度が…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：15回 1回増やせました。 やはり、広背筋以外は休養週間の影響が少ないです。 逆に言えば、プルアップだけはやっぱり休養週間でもやった方がよさそうです。 昨…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：14回 肘の角度が気になりますが、1回だけ増加できました。 2セット目も1回増やしたかったですが、腕が限界でした。 いまいち肘を曲げられていないので、 フル…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：14回 2セット目：14回 なんとか1回増、成功しました。 そのあと、少しハーフ・ワンアーム・プッシュアップの練習をしました。 バランスを取るのは少しずつ慣れてきています。 …

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：14回 2セット目：13回 ひじが心配でしたが、何とか大丈夫でした。 今週は、2週間の休養期間をはさんでのトレーニングでしたが、プルアップ以外は全種目で回数増できました。 疲…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：13回 1回増です。 無事に回数を増やせました。 毎週1回ずつ増やして、次のステップへ進もうと思います。 もう少ししたら、回数の増加数も増えてくるかもと感じ…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 1回増やせました。 しばらくは地道に回数増を目指します。 肩回りは以前に比べて、筋肉がついてきてると思います。 パッと見ではっきりわかるほどではな…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 無事1回増です。 ひじの曲げ具合があまあまになってきてますが。 あと、4か月でこのトレーニングをクリア予定です。 STEP5、頭を床につけるまで、肘をま…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：11回 無事1回増です。 肘の曲げ方、緩くなってきてるのは否めませんが。 ハンドスタンド・プッシュアップに進んだときに、ちゃんと頭が床につくまで下げられる…

今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：11回 ひじの曲げ方が甘くなってきている気がしますが、1回の回数増加です。 逆立ちにもだいぶ慣れてきました。20秒くらいなら、壁から足を離しても維持できる…