背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：6回 2セット目：3回 無事1回増。左側の微妙な痛みはまだ残っています。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 前回と同じ回数です。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 やはりひじへの負担が大きいので、当面は倒立だけにするかもしれません。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：13回 2セット目：13回 順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 1回増えました。 次のステップ、クローズ・プッシュアップをマスターしたら、方のトレーニングであるハンドスタンドプッシュアップも本格的に回数増を目指そうと考えています。…

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：8回 2セット目：5回 1回増えました。少し余裕が出てきました。 20回2セットを目指します。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：6回 2セット目：2回 背中の左が微妙に痛いところがあります。 ここがずっと気になってます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日も前回と同じ回数です。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 しばらくこの回数でキープ予定です。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：13回 2セット目：12回 順調に１回増えています。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日もまだ左ひじに違和感があったので回数は前回と一緒です。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：7回 2セット目：5回 太ももに軽い筋肉痛があり、心配でしたが前回と同じ回数はできました。 また、一昨日の背筋トレーニングを記録するのを忘れていました。 そっちは２セット目に１回増えています。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日も前回と同じです。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 ひじと肩がまだ不安なのでゆるくやっています。 ピッチャーみたいです。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：12回 2セット目：12回 レッグレイズはやはり順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日は少し右肩に痛みがありました。 あちこちガタが来ています。いたわらないといけません。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：7回 2セット目：5回 1回増えました。 昨日、重いものを持ったときに、腰を少し痛めました。 歳ですね。勘弁してください。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：6回 今日も1回増加にしておきました。 じっくり進めます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日は前回と同じ回数です。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 今日は右ひじがやや違和感があったので、軽めで終わりました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：12回 2セット目：11回 1回増えました。でもやっぱり疲れます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 回数は前回と同じです。左ひじの痛みはなくなりました。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：5回 今日は前回のままです。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：5回 今日も無難に1回増加にしておきました。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 回数は増やせませんでした。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：11回 2セット目：11回 順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日も左ひじに少し違和感ありです。 浅めにしておきました。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：5回 2セット目、1回増えました。 1セット目はまだまだ厳しそうです。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：4回 もっとできるところですが、 じっくり1回ずつ回数を増やしていきます。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 やはり、プルアップがかなりきつかったです。