2021-11-24 背筋トレーニング T:ブリッジ(脊柱起立筋) 背筋トレーニング STEP7:ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目:4回 もっとできるところですが、 じっくり1回ずつ回数を増やしていきます。