広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 1回減ってしまいました。 地道に続けます。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：16回 先日休養しましたので、腹筋と肩トレーニングを両方実施しました。 肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今日も、2分、1分、1分、1分でやりました。 変な姿勢…

先日からの腰痛が治らないため、今日は休養にします。 今日の分は明日やろうと思います。 スクワットをがんばりすぎたでしょうか？

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：16回 2セット目：15回 1回増えました。 今日はなぜか背中が痛いです。 昨日のスクワットの影響だと思います。 今までは、あまりこういうケースは無かった気がします。 スクワットの疲労も相変わらず…

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：9回 2セット目：7回 今日は寒いですね。 東北の地震は大丈夫でしょうか。心配です。 １年のサイクル的に、東北ではこの時期に地震が起こりやすいものなのかなと勝手に感じています。 大気や海水など…

今日は背筋トレーニングです。 ブリッジを適度な回数しました。 背筋については、目一杯トレーニングをするとほぼ必ず古傷を痛めてしまうので、軽めのトレーニングにとどめています。 サッカーのブログも始めてみました。 興味があったら見てみてください。 …

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 前回と同じ回数です。

肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今日も、2分、1分、1分、1分でやりました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：16回 ひとまず、前回同様の回数です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：15回 1回増えました。 この前も書きましたが、徐々に暑くなってきました。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：9回 2セット目：7回 1回増えました。 徐々に暖かくなってきましたね。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 前回と同じ回数でした。

肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今回、2分、1分、1分、1分でやりました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：16回 無事休憩前の回数できました。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：14回 前回と同じ回数できました。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：9回 2セット目：6回 ブリッジの影響なのか、背中が痛くなってしまったこともあり、一週間休養を取りました。休養十分です。 前回と同じ回数ができたので、ラッキーでした。