腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：16回 先日休養しましたので、腹筋と肩トレーニングを両方実施しました。 肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今日も、2分、1分、1分、1分でやりました。 変な姿勢…