胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：16回 2セット目：15回 1回増えました。 今日はなぜか背中が痛いです。 昨日のスクワットの影響だと思います。 今までは、あまりこういうケースは無かった気がします。 スクワットの疲労も相変わらず…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：15回 1回増えました。 この前も書きましたが、徐々に暑くなってきました。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：14回 前回と同じ回数できました。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：14回 今日も1回増えました。順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：14回 2セット目：14回 1回増えました。順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：14回 2セット目：13回 今日も１回増えました。 この調子で、このステップもクリアしたいです。 毎週１回ずつ増えるとして、３ヶ月くらいですか。 いやはや、先は長いですね。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：13回 １回増えました。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 前回と同じ回数です。 ひじの痛みはなくなりました。休養と、負荷軽減で治ったようです。 また痛めないように気をつけて進めます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 ひじの痛みはなくなってました。 やはり定期的に休養を取ったほうが良さそうです。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 前回と同じ回数でした。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 1回増えました。 次のステップ、クローズ・プッシュアップをマスターしたら、方のトレーニングであるハンドスタンドプッシュアップも本格的に回数増を目指そうと考えています。…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日もまだ左ひじに違和感があったので回数は前回と一緒です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日は少し右肩に痛みがありました。 あちこちガタが来ています。いたわらないといけません。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 回数は前回と同じです。左ひじの痛みはなくなりました。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日も左ひじに少し違和感ありです。 浅めにしておきました。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 やや左ひじに違和感がありました。 実は、型のトレーニングをするのがまだ早いので、その影響かもしれません。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：11回 今日は前回と変わらず。まだ少し右肩に痛みがあります。 そして、今日は左ひじも少し痛みが。 体にがたが来ているようで。老いですね。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：3回 胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：11回 プッシュアップのみ回数が増えました。 昨日できなかったので、今日2種目実施しました。 明日の疲…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：11回 昨日のスクワットの疲労度が大きいです。 体がだるいです。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：10回 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：7回 昨日はトレーニングをするタイミングを逃したので、今日２つやりました。 実は、長時間寝…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：9回 2セット目、1回増えました。10回目が見えてきました。 今日は、昨日のスクワットでフォームを変更した影響で、いつもよりハムストリングの疲労が強いです。 ちなみに、加齢のた…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：8回 今日は回数増できず、停滞でした。 こんなときもあります。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：8回 今日はなぜか上げ下げするごとに、右ひじがコキコキ音を出していました。 別段問題はなかったです。怪我につながらなければいいのですが。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：7回 今回も完全燃焼です。 以前のやり方よりも、使っている筋肉へ全体的に負荷をかけられていることが、疲労感から感じられます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：6回 2セット目が1回増です。当面は2セットそれぞれ10回ずつが目標です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：5回 2セット目1回増加できました。 意識していないと、ついつい上げるときのスピードが上がってしまうので、特にゆっくり上げることを注意しています。 年をとったからだと思います…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：4回 うっかり1セット目の回数を増やしてしまいました。 2セット目は変わらず。 やはりこのあたりが今の所の限界です。 STEP7までが遠いですね。 地道に続けます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：10回 2セット目：4回 1セット目の回数増はなりませんでした。 もっとすんなりいけるかと思いましたが。 この調子だと、このトレーニングも、数ヶ月かかりそうな感じです。 本当にSTEP10までクリアで…

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：10回 2セット目：3回 5秒かけて上下動させるフォームで実施していますが、このやり方だと、準備運動でやっている普通のプッシュアップでもかなりきついです。 準備運動の段階で挫折しそうになりまし…

胸トレーニング STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：5回 厳格な5秒ルールでの再開の、プッシュアップ初回です。 2秒で下げて、1秒キープ、2秒で上げるが厳格な5秒ルールです。 1セット目、5回で限界でした。 久々ではありましたが、かなり疲れ…