広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 昨日できなかった、倒立も実施しました。 ちょっと疲れました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：16回 1回増えました。 地道に増やしていきます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：15回 2セット目：14回 今日も1回増えました。順調です。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：9回 2セット目：6回 １回増えました。 昨日ブリッジしたので、少し疲労がありました。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 今日は１セット目がギリギリでした。

肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今回も、2分、1分、1分でやりました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：15回 1回増えました。 地道に増やしていきます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：14回 2セット目：14回 1回増えました。順調です。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：8回 2セット目：6回 水曜日にブリッジしてます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 １回増えました。この種目では結構すごいことです。

肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今回も、2分、1分、1分でやりました。 結構慣れてきました。 もう１セット追加できそうです。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：15回 2セット目：15回 1回増えました。 今日は体がだるかったです。やや体調が悪いです。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：14回 2セット目：13回 今日も１回増えました。 この調子で、このステップもクリアしたいです。 毎週１回ずつ増えるとして、３ヶ月くらいですか。 いやはや、先は長いですね。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：8回 2セット目：6回 1回増えました。 これで1週間休養前の状態に戻ったと思います。 また地道に続けます。 今週も、水曜日のブリッジの更新を忘れていました。 普通のブリッジを筋肉が疲れるくらいや…

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 地道に進めます。