肩トレーニング STEP3:ウォール・ハンドスタンド 今回も、2分、1分、1分でやりました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：15回 1回増えました。 地道に増やしていきます。