40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

肩トレーニング

T：ハンドスタンドプッシュアップ（肩）

肩トレーニング

 

STEP3:ウォール・ハンドスタンド

 

今回も、2分、1分、1分でやりました。