40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

胸トレーニングの日

胸トレーニン

  

STEP5:フル・プッシュアップ

 

1セット目:16回

2セット目:15回

 

1回増えました。

 

今日はなぜか背中が痛いです。

 

昨日のスクワットの影響だと思います。

今までは、あまりこういうケースは無かった気がします。

 

スクワットの疲労も相変わらず強いです。

体が弱っているのかもしれません。