今日は腹筋、ハンギング・レッグレイズ、STEP1、9回でした。 腹筋については相変わらず順調です。 腹筋については、目に見えて体の形が変わってる気がします。 シックスパックのところではなくて、その下のところです。シックスパックは痩せているのでもとも…

今日は、スクワットの日、STEP7：アンイーブン・スクワット、1セット目15回でした。 昨日は勘違いしていたのですが、今日から筋トレ再開です。 今日というか、日付は変わってしまいましたが、土曜日の夜のスクワットから毎週の筋トレがスタートします。 そし…

今日も休養です。筋トレしたくなってきてます。 やっぱり、運動不足にもなりますね。 さて、食事を変えて、お腹の調子はほぼよくなりました。 お芋と自炊と、コーヒー抜きで復活です。 生活に余裕があれば、お腹を下すことはなくなりますね。ただ、ずーっと…