腹筋の日、体重はやはり減っていました
今日は腹筋、ハンギング・レッグレイズ、STEP1、9回でした。
腹筋については相変わらず順調です。
腹筋については、目に見えて体の形が変わってる気がします。
シックスパックのところではなくて、その下のところです。シックスパックは痩せているのでもともと割れていました。シックスパックについては、お腹の脂肪が少なければ誰でもなれるようですね。
さて、問題は体重です。
昨日、スーパー銭湯へ行って体重を測ってきたのですが、予想通り体重が減っていました。
1か月ほど前が50kgちょい、今回は49.1kgでした。
疲労、睡眠不足、下痢などで、脂肪分が1kgくらい減ったんだと思います。
残念ながら、予想通りの結果となりました。
やはり、規則正しい生活が第一ですね。
仕事のやり方から変えていこうと思います。
そういえば、以前書いた、完全無欠コーヒーについて、書き足しをしておきます。
・食品にカビ毒がついていることがある。品質の良くないコーヒーに多いらしいです。
・空腹状態は、体の余計なものを分解してくれる。
・自然な牧草で育った牛のバター（グラスフェッドバター）は最強の脂肪。
この、グラスフェッドバターをコーヒーにまぜ、さらにMCTオイルなどを混ぜたものが完全無欠コーヒーです。これを朝食とすることが、とても体にいいとのことでした。コーヒーもカビの生えていないものを自家焙煎するといいとのことです。
この完全無欠コーヒーを飲むと、体をケトーシスにして、体の脂肪を分解してエネルギーに変えるよう作用するそうです。糖質がない、でんぷんがない、じゃあ、脂肪を燃焼させよう！となるそうです。
ということで、私もしばらく試してみましたが、そもそもコーヒーが合わないので止めました。バターの良さも、期間が短かったからかあまり感じられませんでした。
ただ、空腹が体にいいとか、どの食品が良いか悪いかについてはとても詳しく書いてあるので、とても参考になりました。
そして、今また別の本を読んでいるのですが、それのについてはまた今度書きます。
こっちの本は、もっとずっと前に読んでおきたかったな、と感じています。
