40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-08-14から1日間の記事一覧

今日も休養日、シリコンバレー式自分を変える最強の食事

今日も休養です。筋トレしたくなってきてます。 やっぱり、運動不足にもなりますね。 さて、食事を変えて、お腹の調子はほぼよくなりました。 お芋と自炊と、コーヒー抜きで復活です。 生活に余裕があれば、お腹を下すことはなくなりますね。ただ、ずーっと…