40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

腰痛のため、休養日です

先日からの腰痛が治らないため、今日は休養にします。

 

今日の分は明日やろうと思います。

 

スクワットをがんばりすぎたでしょうか?