今日は、スクワット。
STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット
1セット目：8回
2セット目：8回
順調に1回増加できました。
そのあとは、片足で腰を一番下まで下ろすトレーニングを5回ずつ
ぶら下がりトレーニングも実施しました。
また、昨日はトレーニングをオフにしました。
トレーニングを増やして、やや体に負担がかかっていたので、いい休養になりました。
やはり、年齢的にも休養をしっかり挟みながらのトレーニングが必要だと感じました。
体のちょっとした痛みや違和感がほぼなくなりました。
これからも体の状態を確認しながら、負荷や休養を調整しつつ進めていきます。
