胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：5回 当面は、足を広げて、体も支えている腕側に傾けてでやっていきます。 それに慣れたら、本で紹介されているような、まっすぐなフォームに変えていくつもりです。 ちなみに、今まっ…

今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：6回 ２セット目：4回 1回回数を増やせました。 そのあとはいつも通り、腰を一番下まで下ろすトレーニングを可能なだけやって終了です。 現段階では、一番したまでおしりを下ろしてか…