広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 1回減ってしまいました。 地道に続けます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 前回と同じ回数です。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 前回と同じ回数でした。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 昨日できなかった、倒立も実施しました。 ちょっと疲れました。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 今日は１セット目がギリギリでした。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 １回増えました。この種目では結構すごいことです。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 地道に進めます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 2セット目、1回増えました。 地道に進めます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 前回と同じ回数できました。 ときどき、１、２回のプルアップをやっている効果があったのかもしれません。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 前回と同じ回数です。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 前回と同じ回数です。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日も前回と同じ回数です。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日も前回と同じです。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日は前回と同じ回数です。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 回数は増やせませんでした。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 やはり、プルアップがかなりきつかったです。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今週も、2日分合わせて実施しました。 プルアップがとてもきつかったです。ギリギ…

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 昨日の分も合わせて実施しました。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 回数が増えました。 腹筋をこっそり使って上昇の助力とするあまり喜ばしくない技術が日々上達している気がします。 なるべくゆっくり上下動しないとです。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：6回 2セット目：4回 今回も回数は増えず。 相変わらずの難易度です。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：6回 2セット目：4回 回数は増えず、今の所の限界です。 プルアップ系はいつもなかなか回数が増えないです。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：6回 2セット目：4回 背筋トレーニング STEP6：フル・ブリッジ 1セット目：13回 2セット目：13回 昨日書きそびれたので2日分です。 今日は、前回と同じ回数まで止まりでした。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：6回 2セット目：4回 背筋トレーニング STEP6：フル・ブリッジ 1セット目：13回 今日、2種目しました。 ブリッジは、右膝に違和感があったので1セットにしておきました。 明日は休養日です。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：6回 2セット目：3回 2セット目、なんとか1回増えました。 1セット目は6回がギリギリでした。 まだまだかかりそうです。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：6回 2セット目：2回 1セット目、1回増やせました。ただ、ギリギリだったので来週もできるかどうかは少し怪しいです。2セット目は1回減りました。 昨日に引き続きトレーニングの順序を変えて、今日は…

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：5回 2セット目：3回 2セット目が1回増えました。 ゆっくり上下動、トップで1秒停止もしていると、2セット終わったあとの広背筋や腕の疲労感がかなりあります。 以前より、筋肉にしっかり刺激が入って…

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：5回 2セット目：2回 1セット目、5回達成できました。 今日は準備運動を軽くやったのが良かったかもしれません。 実は、プルアップは準備運動をいつもほとんどやっていなかったので、今後はちゃんと準…

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：4回 2セット目：3回 上げたところで1秒静止するのを意識しました。 しっかりできましたが、回数は増えずでした。 上げるときの反動も極力使わなかったので、いいトレーニングができたと思います。 1…

また、昨日、広背筋トレーニングの回をアップしそこねてました。 したつもりだったんですが。2日分です。 肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：5回 あと1回、できそうな気もしましたが、5回にとどめました。 広背筋トレ…

今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目：3回 2セット目：2回 反動を極力使わないで、ゆっくり上げてゆっくり下げてみたら、3回が限界でした。 初心者の標準が1セット5回なので5回は超えたかったのですが、無理でした。 2セット目を追加…