2021-11-09 肩トレーニングと広背筋トレーニング T：ハンドスタンドプッシュアップ（肩） T：プルアップ（広背筋） 肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 昨日の分も合わせて実施しました。
