40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2021-08-25から1日間の記事一覧

肩トレーニングと広背筋トレーニング

また、昨日、広背筋トレーニングの回をアップしそこねてました。 したつもりだったんですが。2日分です。 肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目:5回 あと1回、できそうな気もしましたが、5回にとどめました。 広背筋トレ…