広背筋トレーニングの日

広背筋トレーニング

STEP5：フル・プルアップ

1セット目：7回

2セット目：5回

1回減ってしまいました。

地道に続けます。

腹筋トレーニング＆肩トレーニング

腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：16回

2セット目：16回

先日休養しましたので、腹筋と肩トレーニングを両方実施しました。

肩トレーニング

STEP3:ウォール・ハンドスタンド

今日も、2分、1分、1分、1分でやりました。

変な姿勢で座りっぱなしだったのが悪かったと思います。