40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)
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40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)
ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。
身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17
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胸:プッシュアップ
足:スクワット
広背筋:プルアップ
腹筋:レッグレイズ
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