今日は、胸の日、STEP7：アンイーブン・プッシュアップ、2セット目6回です。 そしてそのあとディップス。5回くらいを2セットです。 さて、私はプリズナートレーニングのルーチン、「ベテラン」に従って、各部位、週1回のトレーニング方法を実施しています。 …

今日はスクワット、STEP7：アンイーブンスクワット、14回でした。 フォームを厳格化すると、とたんに回数が減ってしまいます。 実はへんてこなフォームでぐらぐらしながらだったら、何度か20回を達成してるのですが、ちゃんとしたフォームだとまだそこまでで…

今日は週1回の休息日です。 最近は回復力がやや追いついていないと感じるので、とてもありがたい日です。 忙しくなって、生活が不規則になると、筋トレをしながらの仕事がなかなかきつくなります。特に足のトレーニングの日、スクワットの後の筋肉痛が残る数…