今日はレッグレイズの日、STEP10、ハンギング・レッグレイズ1セット目8回です。 相変わらず、レッグレイズは順調です。 このままSTEP10をマスターし、地獄のシックスパックが手に入るのも夢ではなさそうです。腹筋については確かに如実に成長していて、今ま…

今日は、胸の日、STEP7：アンイーブン・プッシュアップ、2セット目6回です。 そしてそのあとディップス。5回くらいを2セットです。 さて、私はプリズナートレーニングのルーチン、「ベテラン」に従って、各部位、週1回のトレーニング方法を実施しています。 …