2021-11-10 背筋トレーニング T:ブリッジ(脊柱起立筋) 背筋トレーニング STEP6:フル・ブリッジ 1セット目:15回 2セット目:15回 STEP6クリアです。 来週、久々にSTEP7へ突入してみます。