2021-10-28 背筋トレーニング T:ブリッジ(脊柱起立筋) 背筋トレーニング STEP6:フル・ブリッジ 1セット目:14回 2セット目:14回 昨日やりそびれて今日やりました。 相変わらず、全身的な疲労が大きいトレーニングです。