40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

背筋トレーニング STEP6：フル・ブリッジ 1セット目：14回 2セット目：14回昨日やりそびれて今日やりました。相変わらず、全身的な疲労が大きいトレーニングです。