広背筋トレーニングの日

今日は広背筋トレーニング

STEP5:フル・プルアップ

1セット目：3回

2セット目：2回

反動を極力使わないで、ゆっくり上げてゆっくり下げてみたら、3回が限界でした。

初心者の標準が1セット5回なので5回は超えたかったのですが、無理でした。

2セット目を追加して、合計5回実施しました。

プルアップはこれまで以上に時間がかかってしまうかもしれません。

久しぶりのトレーニングでしたが、明日のハンドスタンド・プッシュアップで今週のトレーニングは終了です。

基本トレーニングだけにして、付加的なトレーニングは一切していませんが、結構体は疲れました。

ステップの進度は今まで以上に遅くなりそうですが、引き続き地道にトレーニングを続けていきます。正しいやり方にしたので、筋力的には今までよりつきやすくなる気もしています。