肩トレーニング

今日は肩トレーニング

STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ

1セット目：14回

2セット目：13回

ひじが心配でしたが、何とか大丈夫でした。

今週は、2週間の休養期間をはさんでのトレーニングでしたが、プルアップ以外は全種目で回数増できました。

疲労が取れたからだと思います。

ただ、なぜにプルアップだけは回数減になったのか。

普段の生活であまり広背筋を使わないからかな？

と自分の中では結論づけました。

ということは、もっと広背筋を使う頻度を増やすと

筋力がアップしてくるのかもしれません。

週2回トレーニングをやっていたころのように。

疲労が溜まってしまって継続は難しかったですが。

体調管理面を強化して、トレーニング頻度の増加を検討してみます。