広背筋トレーニング

今日は広背筋トレーニング

STEP5:フル・プルアップ

1セット目：8回

2セット目：3回

3セット目：1回

・・・計17回を目指しましたが、結構、無理でした。

やはり広背筋はじっくり進めるしかないですね。

途中まではとてもすいすい上がって、これは9回いけるのでは？と感じてたんですが。

最初の数回の引っ張る感覚は大分楽になってきてます。

ここまで、22週実施して、1セット目が6回→8回へ回数アップしています。

5か月で、2回アップ。

この、とてつもなく微小な回数アップですが、前はめちゃくちゃなフォームでの6回だったので、成長はしています。

進歩の度合いは微妙すぎですが。

他のトレーニングが進歩してるからあまり気になってませんでした。

1セット目、10回へ到達するのに、あと5か月かかるかも、しれませんね。

ホリゾンタルプルは

1セット目：7回

2セット目：5回

3セット目：4回

でした。こちらも地道にいきます。

大昔のジムでのトレーニングも途中で重量アップが停滞することが多かったので、こんなものなのでしょう。

じっくりしすぎているかもしれませんが、けがをしないことを重視して、このまま続けます。