背筋トレーニング

背筋トレーニング

STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り

1セット目：2回

かなり久々だったので、回数はかなり少なくしました。

準備運動で普通のブリッジを２０回してからやりました。

この先も、ブリッジの準備運動を多めにしてから、このトレーニングには取り組もうと思います。

背筋は、怪我すると怖いのですごくゆっくりすすめることにします。