背筋トレーニング STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り 1セット目：9回 2セット目：8回 以前やっていたときより、かなり余裕でできるようになりました。 それでも、2セット目の最後の２回くらいはかなりきつかったです。 しばらくはこのトレーニング…

今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：30回 2セット目：20回 3セット目：10回 2セット目がかなりきついです。 手首も当然ですが、体全体の疲労もなかなかです。 連続３０回２セットが当面の目標になりそうです。