背筋トレーニング STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り 1セット目：2回 かなり久々だったので、回数はかなり少なくしました。 準備運動で普通のブリッジを２０回してからやりました。 この先も、ブリッジの準備運動を多めにしてから、このトレーニン…