広背筋トレーニング

今日は広背筋トレーニング

STEP5:フル・プルアップ

1セット目：7回

2セット目：3回

3セット目：2回

1セット目、7回目まできました。

最初ぶら下がった感触では、「無理かな」と感じましたが、1回目の懸垂が軽かったので、「いける」に変わりました。

体重が減ってしまったことの影響もあると思います。

今日は固形物はほとんど食べていないのです。

このあと、食事です。夜はたくさん食べます。

プルアップは、1つのセットにつき8回×2セットの中級者の標準を目指して継続しています。

何度か、1セット目の8回には到達しているので、まずは1セット目の8回へ復帰したいです。

プルアップは、トレーニングを中断するごとに、目に見えて回数が減ってしまっている、進歩するのが最も困難なトレーニングです。

トレーニング日以外でも、例えば毎日1回ずつやる、とすると、もしかしたらパワーアップが加速するかもしれません。

進歩が停滞したら、一度試してみようと思います。