40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-10-22から1日間の記事一覧

広背筋トレーニングの日と、ひとつ告白です

今日は広背筋トレーニング STEP5:プルアップ 1セット目:8回 2セット目:3回 3セット目:1回 1セット目、8.5回とカウントしてもいいくらいまでは上がりました。 9回できるのが目の前に来てる気がします。 ホリゾンタルプルは 1セット目:4回 2セット目:3回 …