広背筋トレーニングの日と、ひとつ告白です

今日は広背筋トレーニング

STEP5:プルアップ

1セット目：8回

2セット目：3回

3セット目：1回

1セット目、8.5回とカウントしてもいいくらいまでは上がりました。

9回できるのが目の前に来てる気がします。

ホリゾンタルプルは

1セット目：4回

2セット目：3回

3セット目：2回

でした。

プルアップ、今年中に1セット目10回いくかどうか、ここにチャレンジします。

そして、ひとつ告白することがあります。

昨日、ウォールウォーキング・ブリッジ上りのあと、下りを2回やったのですが、その時、少し背中に違和感がありました。

・・・下りの2回が、やりすぎだったようです。

痛みまではいかないのですが、少しだけ足などに違和感がありました。

1日たって、ほぼ違和感などはなくなりました。

大事には至りませんでしたが、トレーニング量的にオーバーしてたみたいです。

みなさん、背中のトレーニングは慎重に、少しずつ進めるようにしてください。

じっくりゆっくりが正解だと思います。