40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-10-08から1日間の記事一覧

広背筋トレーニング、体重減にめげずトレーニングは続けます

今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目:8回 2セット目:1回 ということで、1セット目の8回は何とかクリア。 今日は結構余裕がありました。 4回目のときにいける!と感じました。 8回目はぎりぎりに近かったですが。 1週間トータルで、…