2020年のトレーニングを振り返ってみます。 トレーニング自体はほぼ順調にできました。 今年は、年間で4週間ほど、休養週をとりましたね。 この辺りは仕事との兼ね合いもありますが、 疲れているときは思い切って休んだ方が、 やはり体にいいみたいです。 食…

今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：16回 2セット目：14回 2セット目、左足が14回でギブアップしました。 右足に比べて、左足はバランスも崩れやすいです。 そして、これから、昨日できなかった1年の振り返りと今年の目標を書…