40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

スクワットの日

今日は、スクワット。

 

STEP7:アンイーブン・スクワット

 

1セット目:16回

2セット目:14回

 

2セット目、左足が14回でギブアップしました。

右足に比べて、左足はバランスも崩れやすいです。

 

そして、これから、昨日できなかった1年の振り返りと今年の目標を書きます。