広背筋トレーニングの日

広背筋トレーニング

STEP5：フル・プルアップ

1セット目：5回

2セット目：3回

2セット目が1回増えました。

ゆっくり上下動、トップで1秒停止もしていると、2セット終わったあとの広背筋や腕の疲労感がかなりあります。

以前より、筋肉にしっかり刺激が入っている感じです。

明日で今週のトレーニング終了です。