肩トレーニング

肩トレーニング

STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ

1セット目：6回

2セット目：1回

1セット目は6回で変わらず。

2セット目に1回増やしました。

下げたところから上げるときの負荷がやはりかなり大きいです。

ゆっくり上げ下げして、1秒止まる、正しいやり方で数週間やってきました。

以前より、実施回数などは減りましたが、筋肉への負荷のかかり具合が増えた気がします。

これで筋肉増につながるとうれしいですが。

明日は休養日です。