肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：6回 2セット目：1回 1セット目は6回で変わらず。 2セット目に1回増やしました。 下げたところから上げるときの負荷がやはりかなり大きいです。 ゆっくり上げ下げして、1秒止まる、…