背筋トレーニング STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り 1セット目：10回 2セット目：9回 壁伝いにブリッジを繰り返すトレーニングですが、かなり疲れます。 腰ももちろん疲労しますが、全身の疲労が大きいです。 1回1回の間の休憩を結構長くとってい…

胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：6回 2セット目：4回 １セット目、左腕のあと、すぐに右腕と連続でやったところ、右腕がいまいち曲げられませんでした。 どうやら休憩が必要だったみたいです。 2セット目は休憩をとっ…