背筋トレーニング
STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り
1セット目：10回
2セット目：9回
壁伝いにブリッジを繰り返すトレーニングですが、かなり疲れます。
腰ももちろん疲労しますが、全身の疲労が大きいです。
1回1回の間の休憩を結構長くとっています。
10回２セットの達成は見えているので、そのあと、次のステップへ進むかどうかが問題です。
かなり柔軟性を上げないと、また頭を打ち続ける日々に逆戻りしそうです。
毎日のブリッジをしっかり続けていきます。
ということで、STEP8の10回2セットが余裕になったら、STEP9に再挑戦です。
