胸トレーニングの日

胸トレーニング

STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

1セット目：6回

2セット目：4回

１セット目、左腕のあと、すぐに右腕と連続でやったところ、右腕がいまいち曲げられませんでした。

どうやら休憩が必要だったみたいです。

2セット目は休憩をとってから実施して、しっかり曲げられました。

ディップスもそのあと実施して終了です。

トレーニングは継続していますが、筋肉はなかなか増えず。

体を見ていて思うのは、おしりの上、広背筋の下の腰回りが極端に細いです。

これはトレーニング以前からずっとなのですが。

ブリッジをしているので、背骨回りの筋肉はしっかりしてきていますし、広背筋も少しずつ成長している印象ですが、この部分は削り取られたような感じです。

全体的に増量しないとついてこない部分なのか？少し調べてみます。