今日は広背筋トレーニングを実施しました。 昨日、一昨日と、仕事が忙しく、体調も悪かったので トレーニングは休憩しました。 本来休養日の金曜日ですが、代わりにプルアップを実施しました。 STEP5:フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：7回 3セッ…