今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目：9回 2セット目：8回 3セット目：2回 2セット目、8回達成できました。 かなり意外です。すいすい進みすぎています。 そろそろ停滞期が来てもおかしくないのですが。 今日はセット間の休憩が長か…

背筋トレーニング STEP9：クロージング・ブリッジ 1セット目：４回中、４回失敗。 ３回目は成功しそうでしたが、ダメでした。 ４回目のチャレンジで頭をそれなりに打ったので終了です。 普通のブリッジと、ウォールウォーキング・ブリッジを数回ずつやって終…