背筋トレーニング

背筋トレーニング

STEP6：フル・ブリッジ

1セット目：12回

2セット目：11回

1回増えました。

しかし、やはり全身の疲労がなかなか大きいです。

ブリッジってそういうものなのでしょうか。レッグレイズも結構疲れますが、疲労の種類が少し違う気がします。

ゆっくり下ろすときの、腕と足が思ったよりきつい印象です。

体の疲労度としては、今日やはり足が重いです。毎週のことですが、スクワットの疲労回復時期のレッグレイズでの太もも疲労の蓄積です。

今週のトレーニングは残り2日です。