背筋トレーニング STEP6：フル・ブリッジ 1セット目：12回 2セット目：11回 1回増えました。 しかし、やはり全身の疲労がなかなか大きいです。 ブリッジってそういうものなのでしょうか。レッグレイズも結構疲れますが、疲労の種類が少し違う気がします。 ゆ…