胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 今日もひじを深く曲げる練習です。 左ひじが悲鳴をあげています。 このトレーニングも、STEP7に戻るべきかもです。 STEP7を数回やって筋肉を使い切って、今日のトレーニング終了です。

今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：5回 そのあとは、ワンレッグで 一番下まで腰を下ろす動作を３回練習しました。 上に上げるのはほぼほぼ無理な印象です。 ハーフ・ワンレッグ・スクワットも、 まだまだプリズナート…