腹筋トレーニング
STEP10:ハンギング・レッグレイズ
1セット目：8回
2セット目：3回
少し回数がふやせました。
実施している回数自体は少ないですが、1回にかかる時間がかなり長いので、ぶら下がっている腕にもそこそこの負荷がかかるようになってきました。
もう少し回数が増えたら、腕の限界が先に来そうです。
1回増えるごとに5秒くらい時間が伸びるので、1回の重みが違ってきています。
反動はほぼ使わずに上げ下げできています。
今日は足の疲れと胸の筋肉痛もあり、やはり体が結構だるいです。
いつもどおりだと明日が疲労のピークになりそうです。
